改善睡眠模式可能有助于降低老年人认知能力下

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  改善睡眠模式可能有助于降低老年人认知能力下降的程度

  2014年6月17日

  以俄勒冈大学为首的研究发现,女性睡眠时间更长,质量更高

  也许转向睡眠小工具 - 腕带,声音疗法和睡眠监控智能手机应用程序 - 是一个好主意。一项新的俄勒冈大学主导的中年或老年人研究表明,每晚睡眠时间为6至9小时的人比那些睡眠时间少或多的人更好。

  该研究发表在6月份的“临床睡眠医学杂志”上,重申了美国,西欧和日本的许多小规模研究,但它使用了六个中等收入国家编制的数据,并涉及30,000多个从2007年开始的长期项目的主题。

  “随着年龄的增长,我们希望看到衰老,特别是老年痴呆症和认知能力下降,以及睡眠的重要性。

   我们的结果提供了令人信服的证据,证明睡眠很重要,“主要作者Theresa E. Gildner说,他是UO人类学系的博士生。 “在所有六个国家,尽管存在所有这些差异,但在文化,经济和环境方面都存在很大差异 - 你会看到类似的模式出现。”

  项目和研究视频概述:https://youtu.be/5wx-aZLY5W4

  该研究基于持续长期项目的第一波数据,重点关注中国,加纳,印度,墨西哥,俄罗斯联邦和南非的50岁及以上人群。主要调查结果包括:

  在所有六个国家,男性的睡眠质量均高于女性,墨西哥男性和女性的睡眠质量最高。

  除俄罗斯和墨西哥外,所有国家的女性睡眠持续时间都比男性长。南非的男女比其他任何国家都睡得更久。两种性别的睡眠时间最少发生在印度。

  与中间组相比,睡眠时间少于6小时且超过9小时的个体的认知得分显着降低。

  每个国家接受过培训的母语人士都会对参与者进行访谈,他们将睡眠质量评定为五分,以及他们在前两晚睡觉的小时数。这些信息是平均的。参与者然后经历了五个标准认知测试,包括立即回忆所呈现的单词列表,稍后延迟回忆这些单词,向前和向后回忆长数字列表,以及语言流畅性测试,其中他们列出了尽可能多的动物重复,使用专有名词或描述符。

  相关故事研究人员研究了OSA与炎症,器官损害之间的联系夜间使用与儿童睡眠不良相关的基于屏幕的媒体设备儿童被严重诊断为睡眠呼吸紊乱,研究显示该研究结果表明该研究结果对未来痴呆症的干预策略具有重要意义。 。这些不同人群中间睡眠持续时间,高睡眠质量和增强的认知表现之间的一致关联表明,改善睡眠模式可能有助于降低老年人认知能力下降的程度。

  吉尔德纳说,另一项重要发现是所有睡眠和认知变量的性别差异。引用之前的研究,作者假设女性的睡眠模式反映了绝经后的变化,膀胱不稳定性增加以及失去配偶或缺乏社会支持后的孤立感。女性的认知评分可能是由于她们的睡眠困难和/或较低的教育水平。

  长期研究中不断增长的数据库,即全球老龄化和成人健康研究(SAGE),正在允许研究人员挖掘出与健康和生活方式相关的许多变量组合,人类学教授J. Josh Snodgrass表示。 UO。 “它还将允许人类学家探索可能有助于睡眠和健康模式的文化因素。”

  Snodgrass是SAGE的主要研究者,该研究由美国国立卫生研究院和世界卫生组织的联合协议资助。

  “这项研究非常强大,与过去所做的完全不同,仅仅是因为收集数据的方式是一致的 - 多国家,随机抽样的人,”他说。 “睡眠是重要的,但在我们的社会中经常被低估。

  “从进行这项研究并熟悉文献”,他补充说,“近年来媒体对睡眠问题的强调是有​​道理的。人们在调查睡眠和不同健康关联时现在看到的每一个证据都表明,睡眠确实非常重要。我们现在正在研究通常的睡眠模式,以及睡眠和健康问题之间的这些关联。

  资料来源:俄勒冈大学